孩子上幼儿园已经两个多月，仍天天吵着不要上学，每次总要半哄半骗才肯出门。这几天更变本加厉，一到教室门口就大哭大闹、一边尖叫一边躺在地上打滚。老师说刚开始上学适应不良很正常，要我不用担心。但孩子哭闹让人又气又心疼，怎么做才能帮助他度过这段适应期呢？
许多孩子第一次与父母分开就是上幼儿园，面对陌生环境难免会害怕。中国医药大学儿童医院亲子谘询室临床心理师陈奕臻表示，学龄前的幼儿刚开始上学通常会出现以下4种适应不良的表现：
孩子刚上幼儿园可能会出现哪些表现？
➤每天哭闹、吵着不想去上学
对自信心不足、适应力差的孩子来说，要他长时间待在陌生环境十分困难，更不用说要在这个空间生活学习，孩子碰到这种情况往往会选择逃避。此外，分离焦虑的孩子也会因为不想离开照顾者而逃避上学。
➤每到上学时间就嚷着头痛、肚子痛
幼儿在发展出成熟的表达能力之前，会用肢体语言反映情绪。头痛、肚子痛的潜台词是「我很紧张」、「我很害怕」。紧张焦虑的情绪也可能会引发胃痛、拉肚子等真实的生理反应。
➤情绪化、动不动就发脾气
独生子女和小霸王上学后通常要花好几倍的力气学习配合群体；表达能力不佳的孩子和老师同学互动往往只能妥协或忍让，这两种类型的孩子在学校很容易累积负面情绪，一旦碰到压力情境，例如还想睡却要起床、想玩的玩具被拿走，就会将心中的不满一股脑宣泄出来。
➤不吃饭、不午休，无法融入团体生活
常待在家里、习惯家庭生活的孩子很难马上适应学校作息，要他按照学校规定的时程吃饭、睡觉往往需要一段时间。
孩子迟迟无法适应学校生活 可能是....
➤无法自我控制、调节情绪
一般来说，孩子上幼儿园以后大约1～3个月就可以适应学校生活。超过3个月仍无法适应，可能是无法妥善调节情绪。
陈奕臻表示，这类型的孩子往往会有比较强烈的情绪反应，也较不易从情绪中离开。碰到这种情况，可以教孩子3种方法处理情绪：
改善方法1.调整呼吸让身体放松
「害怕想哭的时候想像自己是一颗气球，先深呼吸让肚子膨胀起来，再慢慢吐气让肚子变小，重复深呼吸、吐气、深呼吸、吐气。让身体放松，心情就会平静下来。」
Tips.如果孩子还不太会深呼吸，可以准备一颗气球或一个风车，教他对着气球或风车吹气。
改善方法2.做其他事转移注意力
「马麻在书包里放了几个你喜欢的玩具，想爸爸妈妈、紧张害怕的时候都可以拿出来玩。」
改善方法3.自我安抚
「用两只手拍拍胸口，告诉自己没事了。」
➤不懂得团体生活的潜规则
团体中通常会有约定俗成的潜规则。以幼儿园来说，可能是……
本文作者：戴筠
(本文摘自【婴儿与母亲】2022年2月号)
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